拗柴變得習以為常要小心，一般人容易忽略拉傷韌帶嘅一級拗柴，治理不當長遠可能造成關節纖維化，影響活動能力，重複拗柴更可能形成骨刺。
今次由女青適健中心 物理治療師教大家點樣練好平衡力、強化下肢肌肉，仲可以以預防拗柴復發。
