「12月聖誕齊齊試玩」優惠
2023-12-01
女青適健中心推出「12月聖誕齊齊試玩」優惠﹗ 二人同行低至每位$70/堂*﹗
全新運動班
2023-11-21
【全新運動班】4大主題﹗11月任玩任試﹗
Dynamic Balance 動態平衡運動
2023-11-19
【Dynamic Balance 動態平衡運動】12月恆常班正式推出﹗ 報讀全期仲送InBody測試﹗
肌筋膜放鬆及伸展「自療」運動
2023-11-17
【肌筋膜放鬆及伸展「自療」運動】紓緩繃緊肌肉﹗改善痛症﹗
強骨護骨負重運動
2023-11-15
【強骨護骨負重運動】強化肌肉骨骼﹗ 預防骨質疏鬆﹗
HICT消脂循環運動
2023-11-14
【HICT消脂循環運動】高強度循環訓練，助強化肌力﹗改善心肺功能﹗消脂﹗
黑色暴雨警告現正生效
2023-09-08
政府宣佈「極端情況」會至少維持至中午，今日中心服務暫停。 當黑雨警告及「極端情況」取消後2小時恢復服務。
【Stick Mobility動態訓練班】快閃試堂優惠
2023-06-23
深層伸展﹗鍛鍊核心肌群﹗改善姿勢﹗一棍攪掂﹗
紓緩頭痛工作坊
2023-03-27
經常頭痛、頸肩僵硬，甚至失眠﹖日常生活緊張、壓力過度、身體過累、長期肌肉繃緊及姿勢不良等，都有機會引致頭痛。適當的伸展練習不但可以幫助放鬆身體和減輕壓力，還可以緩解頭痛症狀。有效的練習，例如呼吸練習、前彎動作、肩頸伸展、放鬆練習等，都可以舒緩肩頸頭痛，改善失眠狀況。
Healthy Running 工作坊 - 千里之行，始於足下
2023-02-08
知名長跑教練楊肇麟 X 女青適健中心註冊運動治療師 如何鍛鍊肌肉提升速度？如何揀選跑鞋避免傷患痛症？
